สูตรอาหารบำรุงเส้นเอ็น ทำง่ายๆ หายปวดเข่า ปวดข้อ จะเดิน ยืน วิ่ง ก็คล่องตัว

Advertisements

สูตรอาหารบำรุงเส้นเอ็น ทำง่ายๆ หายปวดเข่า ปวดข้อ จะเดิน ยืน วิ่ง ก็คล่องตัว

ชีวิตประจำวันนั้น เราใช่งานร่างกายเราหนักมากๆ เรามักจะได้ยินคนเฒ่าคนแก่รุ่นปู่ย่าในครอบครัวเราบนเรื่องเจ็บหรือปวดหัวเข่า ให้ลูกหลานฟังบ่อยๆ เพราะหัวเข่าของเราจะรวมอยู่ในการเคลื่อนไหวที่สำคัญที่สุดของเรา

เพราะทุกวันเราต้องเดิน ยืน วิ่ง กระโดด ด้วยเหตุนี้เราจำเป็นต้องให้มันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

แม้ว่ามันจะมีสารหล่อลื่นธรรมชาติเพื่อสร้างความยืดหยุ่นในตัวมันเอง แต่มันก็อาจอ่อนแอลงได้หากมันได้รับบาดเจ็บ เพราะอวัยวะส่วนนี้เชื่อมต่อระหว่างร่างกายกับพื้นดิน เราจึงต้องคอยดูแลรักษาเส้นเอ็นเข่าให้แข็งแรงสมบรูณ์อยู่เสมอ



โชคดีที่มีสูตรธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเข่าและช่วยเพิ่มการหล่อลื่นอีกเช่นกัน

ส่วนผสมหลักของสูตรดังนี้ ได้แก่ เจลาติน, สับปะรด, อบเชย, และข้าวโอ๊ต ส่วนผสมทั้งหมดนี้อุดมไปด้วยซิลิคอน แมกนีเซียม บรอมีเลน และวิตามินซี เพียงคุณนำทั้งหมดนี้มาปั่นผสมให้เข้ากันและดื่มเพื่อสุขภาพ มันมีประสิทธิภาพสูงในการต้านการอักเสบและบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดให้ลดลงได้

เจลาตินธรรมชาติดีเลิศในการบำรุงเส้นเอ็นมันเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพราะมีโปรตีนคอลลาเจนอยู่สูงมาก

ส่วนผสม

1. สับปะรดหั่นเป็นชิ้น 2 ถ้วย

2. อบเชย 7 กรัม

3. ข้าวโอ๊ต1 ถ้วย

4. เจลาติน (40 กรัม) 2 ช้อนโต๊ะ

5. น้ำส้มคั้นสด 1 ถ้วย

6. น้ำผึ้ง 40 กรัม

7. อัลมอนด์บด40 กรัม

8. น้ำ 250 มล.



วิธีทำ

เริ่มด้วยการนำข้าวโอ๊ตไปต้มให้สุกและเติมน้ำส้มลงไป

ถัดไปเติมเจลาติน น้ำผึ้ง อัลมอนด์บด อบเชย และชิ้นสับปะรดใส่ลงในเครื่องปั่นและผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน

จากนั้นให้ใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่นและผสมกันอีกครั้ง คุณสามารถเติมน้ำแข็งลงไปได้เล็กน้อยหากคุณชอบทานแบบเย็นๆ

ขอให้เพลิดเพลินไปกับรสชาติและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพนะ

อ้างอิง : healthyfoodhouse.com
Advertisements

ไม่มีความคิดเห็น:

ขับเคลื่อนโดย Blogger.