คนทีมีโอกาสได้ดูแลพ่อแม่ ถือว่าเป็นคนมีบุญที่สุดแล้ว

 อานิสงส์การดูแลพ่อแม่ 12 ประการ ที่ลูกกตัญญูจะได้รับ

เมื่อพ่อแม่มีพระคุณมากมายปานนี้ ลูกจึงควรมีคุณธรรมต่อท่าน คุณธรรมของลูกเริ่มที่รู้จักคุณพ่อแม่ คือรู้ว่าท่านดีต่อเราอย่างไร สูงขึ้นไปอีก คือตอบแทนคุณท่าน โดยมีการตอบแทนคุณพ่อแม่ ตามหลักมงคล ที่ 11  บำรุงบิดามารดา สามารถแบ่งเป็น 2 ช่วง คือ

1. เมื่อท่านยังมีชีวิตอยู่ ก็ช่วยเหลือกิจการงานของท่าน เลี้ยงดูท่านตอบเมื่อยามท่านชรา ดูแลปรนนิบัติการกินอยู่ของท่านให้สะดวกสบายและเอาใจใส่ช่วยเหลือเมื่อท่านเจ็บป่วย

อยากให้ชีวิตเจริญรุ่งเรือง หยุดด่าสามี เพราะผู้ชายมีศีลสูงกว่าผู้หญิงสองร้อยเท่า

อยากให้ชีวิตเจริญรุ่งเรือง หยุดด่าสามี เพราะผู้ชายมีศีลสูงกว่าผู้หญิง 200 เท่า กำลังเป็นเรื่องที่ผู้คน ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก เมื่อล่าสุดได้มีผู้ใช้เฟสบุ๊คท่านหนึ่ง ได้มีการโพสต์คลิปวีดีโอ การเทศนาของแม่ชี ทศพร ถึงเรื่อง ภรรยาที่ชอบด่าสามี ให้กับพุทธศาสนิกชนได้ฟัง จนผู้หญิงคนหนึ่งถึงกับกลั้นน้ำตาไว้ไม่อยู่ เมื่อได้ฟังเทศน์ของแม่ชีทศพร

ประโยชน์ 10 ข้อ จากเศษสบู่เหลือใช้นำมาทำประโยชน์

หลายๆคน เมื่อใช้สบู่ก้อนใกล้หมด เหลือเป็นก้อนเล็กๆ ก็ไม่ใช้ต่อ บางคนก็เอาไปทิ้งน่าเสียดาย แต่จะรู็กันไหมว่า เศษสบู่เหลือใช้นั้นสามารถนำมาทำปนะโยชน์อย่างอื่นได้อีกเยอะเลย

1. แก้ปัญหารองเท้ากัด

ใครที่กำลังเจอปัญหารองเท้ากัด ปัญหานี้แก้ได้ไม่ยากแค่นำก้อนสบู่ที่ไม่ใช้แล้วมาถูด้านในของรองเท้า สบู่จะช่วยปรับสภาพหนังรองเท้าที่แข็งให้นุ่มลงได้ และ ช่วยให้กลายเป็นรองเท้าที่ใส่สบายมากขึ้น

2. หยอดบานพับประตูบ้านช่วยลดแรงเสียดทาน

ใครรำคาญเสียงเอี๊ยดอ๊าดของบานพับประตูบ้าน ที่น่ารำคาญทุกทีที่เปิด-ปิด ให้นำสบู่ก้อนแช่น้ำมาถูบานพับให้ทั่ว หรือเอาเศษสบู่ก้อนผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย แล้วนำมาหยอดที่บานพับประตูที่มีเสียง แค่นี้เสียงก็จะหายไปได้แล้ว

3. ดับกลิ่นอับในกระเป๋าหรือเสื้อผ้า

เอาสบู่ก้อนที่ไม่ใช้แล้วแพ็กใส่ลงไปในกระเป๋าด้วย โดยใส่ถุงตาข่ายตาถี่ ๆ วางไว้ด้านใน ก็จะช่วยกำจัดปัญหาเรื่องกลิ่นได้

4.ป้องกันเศษดินติดซอกเล็บ

ก่อนลงมือขุดดิน ถอนหญ้า ปลูกต้นไม้ ให้นำสบู่ก้อนเล็ก ๆ มาถูตามซอกเล็บโดยไม่ต้องล้างออก เศษสบู่ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เศษดิน เศษหิน หรือของสกปรกเข้าไปติดอยู่ในซอกเล็บได้ ล้างออกง่ายกว่า

5.เคลือบตะปูกันเนื้อไม้แตก

ถ้าอยากตอกตะปูง่าย ซ่อมบ้าน สร้างบ้าน หรืองาน DIY ทำได้ไม่ยากเย็น ก็ลองใช้สบู่ก้อนมาถูที่ตะปูเพื่อเคลือบผิวเอาไว้ ตะปูก็จะตอกง่ายขึ้นแน่นอน แถมไม่ทำให้ไม้แตกขณะตอกด้วย

6. ช่วยเก็บเศษแก้ว

หากมีเแก้วแตก เศษแก้วเล็กๆที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าสามารถกำจัดออกได้ด้วยสบู่ก้อนเหล่านี้ เพียงแค่นำสบู่ก้อนเล็กที่ไม่ใช้แล้ว มาถูลงบนพื้นที่มีเศษแก้วแตกให้ทั่ว เศษแก้วชิ้นเล็ก ๆ เหล่านั้นก็จะเข้าไปอยู่ในก้อนสบู่จนหมดเกลี้ยง

7.แก้ปัญหาซิปฝืด

หลายคนมักเจอปัญหาซิปฝืด ติดขัด จนแถมอยากจะโยนเสื้อผ้าตัวโปรดทิ้งไป ปัญหานี้จะหมดไปถ้าคุณใช้สบู่ถูลงบริเวณรางซิปให้ทั่ว จากนั้นรูดเบา ๆ ซิปที่เคยติดก็จะรูดขึ้นลงได้ง่าย แต่อย่าลืมล้างคราบสบู่ออกด้วยนะ

8. ลอกวอลเปเปอร์เก่าทิ้งไป

ใครกำลังคิดจะเปลี่ยนวอลเปเปอร์ แต่ของเก่ามันติดแน่นทนนานเหลือเกิน ก็ต้องใช้สบู่เป็นตัวช่วยลอกมันออกไป วิธีคือ การนำเศษสบู่เก่า ๆ ทั้งหลายมาละลายในน้ำร้อน จากนั้นนำไปทาที่ผนัง ก็จะสามารถดึงวอลเปเปอร์ออกได้สบาย ๆ ไม่ต้องเสียเวลางัดแงะอีกต่อไป

9. ถูกุญแจฝืดให้ปลดล็อกง่าย

เวลาที่ยืนไขกุญแจที่ประตูอยู่นานสองนาน ทำเท่าไรก็ยังไขไม่ออกสักที นั่นไม่ใช่เพราะกุญแจผิดดอกหรือกลอนพังอะไร แต่เป็นเพราะกลอนข้างในมันฝืดต่างหาก แค่นำสบู่มาถูกุญแจก่อนไขก็จะทำให้ช่วยปลดล็อกกลอนได้ทันทีแล้ว ลองทำดูสิ

10.เช็ดกระจกลดความมัวจากไอน้ำ

ถ้ากระจกในห้องน้ำเริ่มมัวเพราะมีไอน้ำมาเกาะ เราสามารถป้องกันไอน้ำได้ด้วยสบู่ก้อนนี่ละ เพียงนำก้อนสบู่เก่าที่ไม่ใช้แล้วมาถูบนกระจก แล้วใช้ผ้าขนหนูเนื้อนุ่ม ๆ เช็ดออก กระจกก็จะกลับมาเงางามเหมือนเดิม ไม่ว่าจะอาบน้ำตอนไหนก็ไม่มีรอยไอน้ำเกาะอีกต่อไปแล้ว

หลายคนอาจจะเผลอทิ้งไปแล้ว และ ไม่นึกเลยว่าสบู่ก้อนจะมีประโยชน์มากมายเพียงนี้ หากครั้งหน้าใช้สบู่เหลือก็อย่าลืมเก็บไว้นำมาใช้ประโยชน์อย่างอื่นได้อีกนะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook

จงเลือกอยู่กับคนที่มองเห็นคุณเป็น “เพชรอันเจิดจ้า” ไม่ใช่แค่ “หินธรรมดา..ก้อนหนึ่ง”

1. แม้แต่ “หัวใจตัวเอง” เรายังบังคับให้หยุดเต้นไม่ได้

แล้วจะไปบังคับ “หัวใจคนอื่น” ให้มาเต้นเพื่อเรา ได้อย่างไร

2. “คู่ชีวิต” ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ “สมบูรณ์ทุกอย่าง”

แต่เป็นคนที่เราอยู่ใกล้แล้วรู้สึกว่า “ทุกอย่างสมบูรณ์”

3. ยิ่งเรา “รักตัวเอง” อย่างเเท้จริงมากเท่าไร

เราก็จะยิ่งยอมให้ “คนอื่นหลอก” น้อยลงเท่านั้น

4. บางครั้ง…ความรักผ่านเข้ามาในฐานะ “พร”

บางครั้ง… ความรักผ่านเข้ามาในฐานะ “ครูผู้สอน”

เมื่อความรักเป็น “พร” อย่าลืม “ขอบคุณ” …แล้วเราจะมีความสุขยิ่งขึ้น

เมื่อความรักเป็น “ครูผู้สอน” อย่าลืม “เรียนรู้”…แล้วเราจะมีความทุกข์น้อยลง

5. “ข้อดี” คือสิ่งที่ดึงดูดคนสองคน… เข้าหากัน

แต่การเข้าใจและยอมรับใน “ข้อเสีย” เท่านั้น

ที่จะทำให้คนสองคน ไม่เดินหนีจากกันไป

6. คนบางคนผ่านเข้ามาเพื่อให้เรารัก

ส่วนคนบางคนผ่านเข้ามาเพื่อสอนให้เรารู้จักที่จะรักตัวเอง

7. ความรักที่ดีต้องทำให้เรารู้สึก “เติมเต็ม + เติบโต” ไม่ใช่ “ตกต่ำ”

8. ในวันที่ใจเธอไร้รัก…ไฉนโลกจึงหมดสิ้นซึ่งสีสัน

เธอจะเรียกร้องรักจากใครกัน…เมื่อในใจเธอนั้นยังไม่มี

เมื่อไม่รู้วิธีที่จะให้… แล้วจะมาขอสิ่งใดในวันนี้

รักที่ดีเริ่มจากรักที่เธอมี… เต็มล้นปรี่จนพร้อมพลีเผื่อผู้คน

9. เวลาเลิกกับใคร อัตราความ “เจ็บใจ” จะแปรผันตามอัตรา “ความสุข” ที่เราไปฝากไว้ให้อีกฝ่ายควบคุม

10.ยามมีคู่… หมั่นเรียนรู้ความรักยามอกหัก…หมั่นเรียนรู้ความจริง

11. “ความรัก” อาจไม่ใช่การนั่งมองตากันทั้งวัน

แต่คือการมองไปที่ “ขอบฟ้าแห่งความฝัน” ซึ่งหลอมรวมเราเป็นหนึ่งเดียว

12. ถ้าอยากประสบความสำเร็จในความรักจงเลิก “ฝืนใจคนอื่น”

ถ้าอยากประสบความสำเร็จในชีวิต จงหัด “ฝืนใจตัวเอง”

13. เมื่อความรักจบ…ขอให้นิ่งสงบแล้วพิจารณาตัวเองเสียก่อน

อย่าเพิ่งรีบร้อนคบใครเพราะแค่ “อยากลืมคนเก่า”

เพราะนั่นคือการก้าวเข้าไปอยู่ในความสัมพันธ์ใหม่ ด้วย “คุณภาพของใจ” ที่เท่าเดิม…

14. “ความเข้าใจ” คือ “ลมหายใจ” ของความรัก

15. คนที่เราเลือกจะรักและใช้ชีวิตอยู่ด้วย

ไม่ใช่คนที่เราหาข้อเสีย “ไม่ได้” แต่คือคนที่มีข้อเสียซึ่งเรา “รับได้”

16. ความรัก คงดีตรงที่มันสามารถย่อขนาดจักรวาลอันกว้างใหญ่ ให้เหลือพื้นที่เท่าใจเพียงสองดวง…

17. ในยามที่เรากำลังมอบ “ความรัก” ให้ใครสักคน

เราไม่เคยรู้สึกสงสัยหรือสับสน ว่าชีวิตนี้ “เกิดมาเพื่ออะไร”

18. บางครั้ง… ความรักอาจไม่ได้เข้ามาเพื่อ “คงอยู่”

แต่เข้ามาเพื่อให้เราได้ “เรียนรู้” และ “เติบโต”

19. “มีคู่” ก็ดี… เพราะมันเเปลว่า…เรากำลังอยู่อย่าง “ไม่เดียวดาย”

“ไม่มีคู่” ก็ดี…เพราะมันเเปลว่า…เรากำลังอยู่อย่าง “มีตัวเลือกมากมาย”

20. รู้จักความรัก…แต่ไม่รู้จักความไม่แน่นอน

ก็ต้องเจอกับความทุกข์… อย่างแน่นอน

21. เพชรยังคงสวยงามเท่าเดิม

แม้คนตาบอดคนหนึ่งจะคลำดูแล้วบอกว่า… “มันเป็นแค่ก้อนหิน”

เพลงของโมสาร์ทยังคงไพเราะเหมือนเดิม

แม้คนหูตึงคนหนึ่งจะบอกว่าเขาได้ยินแค่…“เสียงเครื่องสายสีกัน”

ผักยังคงเป็นอาหารที่มีประโยชน์ไม่เปลี่ยนแปลง

แม้คนไม่ชอบกินผักคนหนึ่งจะบอกว่า… “ผมรังเกียจมัน”

ฉะนั้น โปรดจำไว้ให้ดีว่า….

“คุณค่าของสิ่งสิ่งหนึ่งไม่เคยหมดไป

เพียงเพราะใครคนหนึ่งมองไม่เห็นคุณค่าของมัน”

และคุณค่าของ “คุณ” ก็เช่นเดียวกัน…

จงเลือกอยู่กับคนที่มองเห็นคุณเป็น “เพชรอันเจิดจ้า” ไม่ใช่แค่ “หินธรรมดา… ก้อนหนึ่ง”

ขอบพระคุณที่มา : ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร / chilljungloei.com

แจกสูตรทำ “น้ำยาล้างจานมะกรูด” ใช้เองแบบง่ายๆ ใช้ดีไม่แพ้ยี่ห้อดัง

แน่นอนว่าทุกครัวทุกบ้านจะต้องมีน้ำยาล้างจานติดครัวไว้เสมอใช่ไหมคะเพราะต้องล้างจานกันทุกวันอย่างเลี่ยงไม่ได้  บางทีน้ำยาล้างจานซื้อมาไม่นานเดียวก็หมดขวดอีกแล้ว ถึงราคาตามท้องตลาดจะไม่แพงมาก แต่จะดีไหมถ้าเราทำน้ำยาล้างจานใช้เองจากมะกรูดที่หาง่ายในบ้านไม่ต้องไปซื้อหาอีกต่อไป อีกทั้งเป็นน้ำยาล้างจานโฮมเมด ทำเองจากสมุนไพรที่หาได้ง่ายๆ ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

วัตถุดิบที่ต้องใช้

1.มะกรูด 3 กิโลกรัม

2.สาร N70 1 กิโลกรัม (หาซื้อได้ตามร้านเคมีพันธ์)

3.ขมิ้นผง 2 ช้อนโต๊ะ

4.เกลือ

วิธีการทำ

1. ล้างมะกรูดให้สะอาด มะกรูดที่นำมาทำจะเป็นผลเขียวหรือผลเหลืองก็สามารถใช้ได้ทั้งหมด แต่ถ้าจะให้ได้ผลดีควรใช้เป็นมะกรูดสีเหลือง หรือ มะกรูดแก่เพราะจะทำให้ต้มได้ง่ายกว่า

2.จากนั้นผ่ามะกรูดออกเป็น 2 ซีก แคะเอาเมล็ดออกให้หมด

3. นำมะกรูดที่ผ่าแล้วลงไปต้มในหม้อ ใส่น้ำให้พอท่วม ต้มนานประมาณ 30 นาที หรือ จนกว่ามะกรูดจะเปื่อย

4.จะได้น้ำหัวเชื้อมะกรูดเข้มข้น จากนั้นใช้ผ้าขาวบางกรองเอาเศษเปลือกและสิ่งสกปรกออกเอาแต่น้ำมะกรูดแล้วพักไว้ให้เย็น

5.ใส่สาร N70 ผสมกับน้ำต้มมะกรูดให้เป็นเนื้อเดียวกัน

6.ใช้ขมิ้นผงละลายน้ำร้อน แล้วใส่ลงไปเพื่อทำให้น้ำยาเป็นสีเหลืองสวย เหมือนกับน้ำยาล้างจานที่ขายตามท้องตลาดทั่วไป ( เลือกใช้ผงขมิ้นแทนสีปรุงแต่งเพราะจะได้น้ำยาล้างจานที่มีส่วนผสมจากสารเคมีน้อยที่สุด ทำให้มีสารเคมีตกค้างน้อยกว่าน้ำยาล้างจานตามท้องตลาดทั่วไป )

7.ขั้นตอนสุดท้ายให้ใช้เกลือละลายผสมลงไปเพื่อเพิ่มความเข้มข้น โดยค่อยๆโรยเกลือลงไปทีละน้อย จนความเข้มข้นของตัวน้ำยาพอดีตามต้องการแล้ว

8.นำกรอกใส่ขวดแล้วนำไปใช้ได้เลย สูตรนี้รับรองใช้ดีไม่แพ้น้ำยาล้างจานที่ขายตามท้องตลาดแน่นอนค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : nooniang

6 พฤติกรรมแปลกๆ ที่ทำแล้วมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด

วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับพฤติกรรมแปลกๆที่ใครหลายๆคน เผลอทำ หรือ อาจจะทำโดยไม่รู้ตัว แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากกว่าที่คิดนะ

1. ฉี่ตอนอาบน้ำช่วยดับกลิ่นเท้า

มันอาจจะดูไม่เหมาะที่เราจะพูดบอกใครๆ ว่าเราฉี่ตอนอาบน้ำ แต่นักวิจัยพบว่าคนเกือบ 75% เคยฉี่ตอนอาบน้ำ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่มีอะไรที่ต้องอายเลย เพราะฉี่ของเรานั้นมี กรด และ แอมโมเนีย ที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อราที่นิ้วเท้า และ ช่วยดับกลิ่นเท้าของเราได้ ใครที่มีกลิ่นเท้าแรง หรือ เป็นเชื้อราที่นิ้วเท้าบ่อยๆลองใช้วิธีนี้ดูนะ

2. การบ้วนน้ำลายทำให้หายใจสะดวกขึ้น

การบ้วนน้ำลายนั้นเป็นพฤติกรรมที่ดูไม่สุภาพอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำในที่สาธารณะ อย่างไรก็ตามเมื่อเราออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อย หายใจไม่ทัน การบ้วนน้ำลายอาจช่วยให้เราหายใจได้ง่ายขึ้น เพราะตอนเราออกกำลังกายเรามักจะหายใจทางปากช่วย และ สิ่งนี้ทำให้เกิดน้ำลายมากขึ้น ทำให้รบกวนการหายใจของเราได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องบ้วนน้ำลายทิ้ง เพื่อกำจัดเมือกและน้ำลายที่ผลิตมากเกินไป เพื่อช่วยให้เราหายใจทางปากได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

3. การผายลมช่วยลดอาการท้องอืด

เราอาจจะไม่ทราบว่าร่างกายของเราจะปล่อยก๊าซออกมาประมาณ 14 ครั้งต่อวัน โดยที่เราไม่รู้ตัว และประมาณ 3-5 ครั้งระหว่างที่เรานอนหลับ ซึ่งตามปกติแล้วระบบทางเดินอาหารของเราจะเริ่มผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และก๊าซมีเทนประมาณ 6 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร การผายลมจะช่วยให้ร่างกายของเรากำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปจากร่างกาย หากเราพยายามกลั้นแก๊สเอาไว้อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องหรือท้องอืดได้

4. การเรอช่วยลดโรคกรดไหลย้อนได้

การเรอออกมาเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ เป็นไปตามธรรมชาติ เพราะกลไกร่างกายใช้กำจัดลมที่ค้างอยู่ในระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะหลังอาหารมื้อหนัก ท้องเฟ้อพุงขยายแน่นไปด้วยอาหารและลม เรอออกมาเพื่อขจัดลมเหลือแต่อาหาร จะช่วยผ่อนคลายความแน่นและอึดอัดลงได้ จึงทำให้เรารู้สึกสบายขึ้นมาก แต่หากเราไม่ยอมที่จะเรอออกมาอาจทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารกลับขึ้นไปยังหลอดอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกได้ ซึ่งเป็นอาการหนึ่งของโรคกรดไหลย้อน

5. การกัดเล็บช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้

เมื่อคุณกัดเล็บคุณจะกินเชื้อโรคบางตัวเข้าไป ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเริ่มผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว เพื่อป้องกันเชื้อโรคเหล่านี้ ถ้าหากเชื้อโรคเหล่านี้เข้ามาให้ร่างกายอีกครั้ง ร่างกายของคุณจะมีเซลล์เม็ดเลือดขาวที่สามารถเอาชนะมันได้ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าคนที่ชอบแทะเล็บ มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคภูมิแพ้

6. ไม่อาบน้ำทำให้ผิวสวย

ถ้าคุณอาบน้ำบ่อยเกินไป จะทำให้น้ำมันในผิวซึ่งจำเป็นต่อความชุ่มชื่นที่อยู่ตามผิวหนัง และ ผมของคุณถูกชะล้างออกไปพร้อมสบู่ โดยเฉพาะการอาบน้ำอุ่นเป็นตัวการทำให้ผิวแห้งเลยละ ดังนั้นเพื่อความเปล่งปลั่ง และ สมดุลของผิว ถ้าไม่อาบน้ำวับ้างถือได้ว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อผิวของคุณ แต่ไม่อาบเลยก็ไม่ดีนะแบบนั้นเรียกหมักหมม

Cr. อ้างอิงแหล่งที่มาจาก : brightside และ bitcoretech

แอปเปิ้ลเขียวกับตะไคร้ บรรเทาอาการปวดตามข้อ

อาการปวดเข่า ถือเป็นอาการปวดที่พบมากในผู้สูงอายุ อาการปวดจะเกิดขึ้นบริเวณข้อต่อเชื่อมระหว่างต้นขา และ หน้าแข้ง ซึ่งส่วนนี้จะเป็นส่วนที่ใช้รองรับน้ำหนักของร่างกาย ผู้ที่มีน้ำหนักมากมักจะมีอาการมากกว่าปกติ และ ต้องระมัดระวังให้มาก

อาการปวดเข่าอาจเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น พฤติกกรรมการนั่ง นั่งสมาธิ นั่งพับเพียบ นั่งยองๆเป็นระยะเวลานาน เป็นต้น ซึ่งถ้าท่านใดมีอาการก็คงจะทราบดีว่าอาการปวดเข่านั้นสร้างความลำบากและรำคาญในการดำเนินชีวิตมากเพียงใด วันนี้จึงขอนำเสนอสูตรน้ำสมุนไพรฟื้นฟูกระดูกอ่อนหัวเข่า ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดค่ะ